เครียดได้ก็หายได้เช่นเดียวกัน

ถ้าหากเอ่ยถึงความเคร่งเครียด คนไม่ใช่น้อยคงจะนึกว่าเอาการเก่ามาเล้าใหม่อีกแล้ว ซ้ำซากทางออกก็คงจะอย่างเดิมๆตามหลักทฤษฎีความเครียดลดลงอีกนั่นแหละ

ส่วนมากก็บิดาทราบแนวทางกันทั้งหมด แม้กระนั้นคุณมั่นอกมั่นใจไหมว่าคุณทำเป็น
ในชีวิตวันแล้ววันเล่าของมนุษย์อาจจะเหลีกไม่พ้นกับสภาวะเครียด ซึ่งในบางครั้งมันมิได้เกิดขึ้นฉับพลัน แต่ว่ามันซึมลึกจนกระทั่งคุณเองก็ไม่รู้ตัว จะรู้สึกก็เมื่อมันส่งผลกับภาวะจิตใจของคุณแล้วก็อาจมีผลให้ความประพฤติคุณแปรไปได้อัตโนมัติ
คุณเคยเป็นอย่างงี้บ้างหรือเปล่า คิดเรื่องเล็กน้อยไม่ว่าจะเกิดเรื่องการศึกษา งานการ ครอบครัว ความรัก สิ่งรอบข้างรวมถึงคนใกล้เคียงพวกเรานี่แหละก็เป็นตัวกระตุ้นหลักอันหนึ่งที่ก่อกำเนิดความตึงเครียดที่สั่งสมโดยไม่รู้ตัวการฟังประเด็นต่างๆ
ความตึงเครียดนับว่าเป็นสภาวะของอารมณ์ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อจำต้องพบเจอกับปัญหาต่างๆที่ทำให้เกิดความรู้สึกกลุ้มใจ บังคับ ขุ่นเคืองใจ หรือถูกบีบคั้นจนถึงทำให้รู้สึกร้อนใจ ไม่ชอบใจ งง หรือเศร้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปัจจุบันที่พวกเราชอบกำเนิดความตึงเครียดกันได้กล้วยๆอาทิเช่น ออกมาจากบ้านพบรถติดไปดำเนินการสาย นายจ้างด่าทอ ลูกค้าโวยวาย รายได้น้อย กลุ่มนี้ฯลฯ ด้วยเหตุดังกล่าวจะมองเห็นได้ว่าวันแล้ววันเล่า แทบแทบทุกเมื่อ ล้วนแล้วแต่มีสถานะการณ์ซึ่งสามารถทำให้พวกเรากำเนิดความตึงเครียดได้ทั้งหมด
ผู้ที่เครียดเสมอๆจำเป็นที่จะต้องหันมาให้ความเอาใจใส่กับตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากสภาวะทางอารมณ์หรือความรู้สึกอันไม่พึงปรารถนานี้ เป็นตัวร้ายที่ทำให้เกิดผลร้ายต่อสุขภาพได้อย่ากลัว ดังสำนวนที่ว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว เมื่อจิตใจตกต่ำ ร่างกายจะแข็งแรงรวมทั้งสุขสบายได้ยังไง
เพราะฉะนั้น จะมองเห็นได้ว่าเมื่อพวกเรามีความตึงเครียดเกิดขึ้นจะมีผลให้จิตใจท้อใจ งงงัน อารมณ์เสียแล้วก็โกรธง่าย คิดอะไรไม่ออก และก็จะขยายไปยังร่างกายทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัว ไม่อยากอาหาร น้ำย่อยดำเนินงานแตกต่างจากปกติ เหน็ดเหนื่อย นอนไม่หลับ ซึ่งจะมีผลเสียถัดไปยังสังคม ทำให้เพื่อนฝูงๆไม่ได้อยากต้องการใกล้ ปฏิบัติงานได้ไม่เต็มคุณภาพ มีการทะเลาะกันได้ง่าย สรุปแล้ว ความตึงเครียดที่เป็นเพียงแค่ภาวการณ์หนึ่งทางความนึกคิด บางทีอาจแปลงเป็นสิ่งอันตรายที่ผู้คนจำนวนมากจำเป็นต้องรีบปรับปรุงแก้ไข และก็หนีให้ไกลโดยเร่งด่วน
เริ่มจากการรู้เรื่องตัวเอง รับทราบได้ในทันทีว่าในตอนนี้กำลังเครียดอยู่ไหม ต่อจากนั้นเริ่มปรับปรุงแก้ไขความเคร่งเครียดด้วยการหาปัจจัย แล้วมองโลกในแง่ดี ราวกับเหรียญที่มีสองด้าน ทดลองหยุดแล้วก็ใช้สติจับที่ปัญหา จะพบว่าตามที่จริงแล้ว ภายใต้วิกฤติพวกเราก็ยังเจอจังหวะดีๆอีกเยอะแยะ หรือปัญหาที่มองยุ่งยาก ทดลองปรับปรุงแก้ไขไปที่ละขั้น
น่าไว้วางใจเกี่ยวกับความบากบั่นทุกปัญหาย่อมจะต้องมีทางออกแน่นอนที่สำคัญอย่าอยู่กับปัญหานานๆควรจะหาเวลาไปบรรเทา ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง อย่างเช่น ไปทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัว หาเวลาท่องเที่ยวชนบท หรือกล้วยๆอย่างการสวดภาวนา กำหนดใจ หายใจเข้าและก็หายใจออกลึกๆแล้วคุณจะทราบดีว่า “ความตึงเครียดนะหรอ ทำอะไรพวกเรามิได้หรอก”